УЧИМ РЕБЕНКА ПРАВИЛЬНО ВЫРАЖАТЬ НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ

Очень важный навык для каждого человека - уметь правильно выражать свои #эмоции: смеяться - так от души, злиться - так, чтобы после не оставалось осадка на всю жизнь. 

А вот сдерживать эмоции нельзя, особенно негативные. Необходимо уметь их конструктивно выплескивать, чтобы никого случайно не задеть и не ранить. 

К эмоциям ребенка нужно относиться с особым вниманием. Ведь его эмоции напрямую связаны с его чувствами. Маленький ребенок еще не научился лукавить и скрывать свои эмоции. То, что он чувствует, сразу можно увидеть, услышать, а иногда и почувствовать, через его эмоции или их выражение. 

Самой большой ошибкой большинства родителей является – запрет на негативные эмоции. Конечно, ведь мы сами не умеем их правильно выражать, нас этому не учили, нам тоже в детстве #негативные_эмоции запрещали. 

«Ах, как же обидно слышать от своего любимого ребенка грубые слова в свой адрес. Капризы и истерики, просто невозможно переносить. А уж если дерется – то совсем руки опускаются». 

И как мама, я вас прекрасно понимаю. Но! Запрещать негативные эмоции категорически нельзя! 

Также нельзя не признавать эмоции ребенка или игнорировать - "Не расстраивайся, ничего страшного", «Да ладно тебе, совсем не больно было». 

Чем опасно невнимание к чувствам? 

Если родители запрещают негативные эмоции ребенка, он учится их не контролировать, а именно подавлять, запирать внутри себя. 

Эти эмоции со временем накапливаются и переходят либо в неадекватное поведение и злость на весь мир, либо «оседают» в организме и позже проявляются в виде болезни или нервных расстройств. 

Также #подавление_эмоций в конечном итоге приводит к привычке игнорировать проблемы. Дети не научившиеся выражать свои эмоции становятся неуверенными в себе, несамостоятельными, постоянно находятся в страхе перед жизнью. 

Сложность в управлении чувствами приводит к привычке действовать импульсивно. 

Для ребенка научиться выражать свои эмоции правильно очень сложно, особенно если мама и папа сами не владеют этим навыком и выплескивают свои эмоции в виде крика и агрессии. 

Как всегда мой совет – надо начинать с себя. 

Но в этой статье я хочу вам все же предложить несколько практических способов, которые вы можете выполнять вместе с ребенком, чтобы помочь ему справится со своими эмоции и не задерживать их в себе. 

Эти действия можно выполнять вместе с ребенком или же порекомендовать ему делать так, когда ему плохо, он недоволен, злится на кого-то или чем-то расстроен : 

1. Топать ногами 

2. Бегать и прыгать 

3. Глубокие вдохи и медленные вдохи 

4. Бить подушку 

5. Драться подушками (особенно хорошо помогает выплеснуть глубокие, накопившиеся эмоции) 

6. Мешать или месить (бить) тесто 

7. Выдуть злость в шарик и завязать его. 

8. Принять теплую ванну и разрешить ребенку от души поплескаться водой (побить по воде ладошками) 

9. Станцевать активный танец 

10. Скомкать листы бумаги и покидаться ими в стену или кто дальше. 

11. Нарисовать того, кто его обидел, скомкать листок, потоптать его. 

12. Порвать листы бумаги на мелкие клочки. 

13. Покричать, кто громче. 

14. Просто поплакать, а родителям принять и поддержать слезы ребенка. 

При том, дорогие родители, я еще раз рекомендую начинать именно с себя. Возьмите на вооружения эти методы, и если Ваши эмоции «зашкаливают», попробуйте какой-нибудь из этих 14 способов. Сначала озвучьте ребенку свои чувства: «… что Вы расстроены из-за того-то», «… что вы злитесь, потому что», а затем смело потопайте ногами или со всей силы скомкайте лист бумаги и порвите его. 

Учите детей примером и тогда не нужно будет прилагать особых усилий, чтобы ваш ребенок все усвоил и понял. 

От всей души желаю вам побольше радостных и приятных эмоций. 

Вверх

как сделать микрофотографию
план-график диаграмма ганта